Bonjour à tous,

La rentrée approche et c'est toujours une source de stress... pour les enfants et pour les parents! Comment gérer cette période sans se prendre la tête?

Commencez par vous organiser. Faites des listes, montez votre planning en laissant suffisement de zones libres pour pouvoir empiété dessus en cas de retard et n'oubliez surtout pas les instants de pause...

Par exemple : occupez-vous de la liste des fournitures mais n'oubliez pas que les professeurs demandent bien souvent quelques différences vis à vis de la liste officielle. Alors pensez durable et n'achetez pas bêtement au pied de la lettre. Vous aurez toujours le temps d'acheter le reste après la rentrée avec, comme avantage, moins de monde dans le magasin.

Exemple de planning sur une journée de repos: demain matin courses fournitures (il y a moins de monde vers 9H), s'il n'y a pas tout prevoir d'aller dans trois jours dans un autre magasin ou demander à un employer si commande en attente d'arrivage(si vous n'en avez pas besoin, ce sera toujours du temps de loisir gagné pour vous et votre famille). Fin de matinée : rangement complet des chambre (sous les lits, les armoires au carré et le tri pour les amis ou émaüs) demain midi: samdwischs et pique nique ou barbecue (suivant votre préférence, dans tous les cas choisissez un repas qui plaira et détendra toute la famille). Après midi : zone libre : chacun fait ce qui lui plait! Soir: jeu de société, film, TV, Wii bref : partage en famille!

Le premier point d'une rentrée réussi était l'organisation. Nous abordons maintenant la notion de cohérence cardiaque. Prenez l'habitude de gérer votre respiration dans un milieu ordinaire afin que cette respiration devienne une deuxième nature... vous verez que le sang ne bourra plus autant en cas de problème. Pensez donc à l'hypo-ventillation. Et surtout, respirez par le ventre même si cela vous parraît difficile.

Trouvez maintenant dix points positifs pour vous dans cette rentrée : plus de moments pour vous, plus de calme, moins de recherche et de créativité sur des possibilités d'activités...etc. Prenez cette liste, relisez-la! Vous satisfait elle, vous fait-elle sourire? Oui, alors accrochez-la sur votre frigo pendant toute la période de la rentrée! Elle vous permettra de vous ressourcer lorsque vous aurez passé une journée épuisante.

Rappelons maintenant les 3 points essentiels à une rentrée calme, réussi et sans stress :

• organisation;
• respiration;
• donner du sens!

Pour finir, si vos enfants sont réffractère à retourner à l'école. Commencer d'abord par écouter ses plaintes avec emphatie. Ecoutez-le et ayez confiance en ce qu'il dit. N'éssayez pas de trouver des solutions mais orientez-le par votre questionnement (comment, quoi, qui, avec qui, ... mais pas de pourquoi qui le poussera dans ses retranchements). Ensuite, un fois qu'il à trouver 3 solutions possibles à son problème. Demandez-lui si elles sont réaliste et surtout réalisables. Si oui faites-lui classer les 3 par ordre de préférence. Et demandez-lui quand il compte mettre en place sa préférer et surtout ce qu'il compte faire si cela ne fonctionne pas. Pour finir, faites-lui faire une liste des dix points possitifs pour retourner à l'écoles (attention, des points qui sont positifs pour lui, pas les votres) et proposez-lui d'accrocher cette liste dans un endroit où il la verra régulièrement.

Je vous souhaite une bonne rentrée à tous!

A très bientôt!